医生提醒：秋季要警惕“悲秋综合征”
“自古逢秋悲寂寥”。我国古代表达“悲秋”情感的诗词不计其数。是不是一到秋天，人就容易出现心情压抑、情绪不稳定呢？
江西省九江市第一人民医院神经内一科的医生解释道：“秋季确实是抑郁症的高发季节，人们可能在这个时期出现由情绪不稳定引发的一系列健康问题，我们称之为‘悲秋综合征’。”
哪些人群易患“悲秋综合征”
医生介绍，秋冬季节交替时，气温变化较大，人们容易因为眼前见到万物凋零的景色而产生伤感情绪。其次，入秋后太阳光照减少，这会导致人体内褪黑素分泌量增加，而褪黑素不仅会让人想入睡，还可使人意志消沉、思维迟钝。血清素（5-羟色胺）失衡也是导致“悲秋”的原因之一，人体接受光照量减少会导致血清素水平下降，进而影响情绪。所以，容易出现“悲秋综合征”的多为对寒冷气温比较敏感，户外运动较少或常年在室内工作的人群。
如何预防“悲秋综合征”
医生表示，人们可以在深秋时适当增加户外活动时间，多吸收阳光可以抑制体内褪黑激素的分泌。特别是在天气晴好时，人们进行户外活动既能接受光照、调节体内激素分泌，又能欣赏秋季美景、缓解压力。另外，在秋季情绪出现波动的人群要学会向亲人、朋友倾诉并寻求帮助，必要时也可到专业医疗机构就诊。医生提醒，如果是已经确诊患有精神心理疾病的患者，请不要在秋冬季节擅自调药、停药，一定要遵医嘱治疗。
编辑：张健 刘欣茹
审核：王政清 韩璐
