运动在2型糖尿病管理的应用
当前全球有超过4亿人患有2型糖尿病，而这个数字还在不断增加。虽然2型糖尿病无法治愈，但是通过合理的治疗和管理，可以有效地控制病情，减少并发症的发生。其中，运动作为一种非药物治疗手段，被广泛应用于2型糖尿病管理。
运动可以通过多种途径改善2型糖尿病患者的血糖控制。首先，运动可以增加肌肉对葡萄糖的摄取和利用，从而降低血糖。其次，运动可以促进胰岛素的分泌和利用，提高组织器官的胰岛素敏感性，进一步降低血糖。此外，运动还可以改善身体成分（减少脂肪、维持肌肉）、保护心血管、降低血脂和血压等，减少并发症风险。
需要注意的是，对于2型糖尿病患者来说，选择合适的运动方案非常重要。低强度、较长时间的持续有氧运动（如步行、慢跑、游泳等）是比较适合的运动方式。这种运动可以持续较长时间，有助于消耗体内的葡萄糖，从而降低血糖水平。此外，2型糖尿病患者还可以进行一些抗阻训练，以增加肌肉量和代谢率，从而进一步提高血糖控制效果。美国糖尿病协会曾针对该类人群提出以下具体运动建议。
运动作为一种非药物治疗手段，可以有效地改善2型糖尿病患者的血糖控制和健康状态，缓解病情恶化。作为慢性病人群，2型糖尿病患者在运动时需要进行个性化监督和管理，患者本身可利用智能手机、运动手表等现代设备学习自我诊断和监测，在安全的前提下获得最大的健康效益。
文：中国生物化学与分子生物学会代谢专业分会曹维
编辑：吴刚
审核：张士国 孔令敏
