妈妈说，婆婆说，隔壁阿姨说……母乳喂养的“坑”，你踩了几个？
(中山大学孙逸仙纪念医院黄睿、张阳、何蕾)关于母乳喂养，现实生活中有很多不同的说法，到底孰对孰错?2020年8月1-7日是第29个世界母乳喂养周， 全社会都在鼓励母乳喂养，但是很少给出母乳喂养遇到困难的时候该怎么办。中山大学孙逸仙纪念医院妇产科爱婴区黄淑婷护长提醒，这些母乳喂养的坑，各位可千万不要错踩。
中山大学附属第六医院杨润华/摄
说法一：生完以后，等到奶胀了才喂奶。
错！宝宝还未出生前，妈妈的身体就在为哺乳做准备了。
产后最初的72小时，虽然母乳还没大量分泌，但宝宝带着妈妈给予的能量出生，只要坚持让宝宝少量多次(8-12次/天)吸吮刺激，顺应泌乳素的夜间分泌高峰，夜间也坚持哺乳，这样宝宝不仅能获得黄金般的初乳，同时也保证了妈妈乳腺管的通畅，减少乳汁淤积。
说法二：吃母乳吃不饱，可以喂点奶粉。攒一攒，等奶多的时候一起喂。
错！母乳不是攒的，想要乳汁充足，就需要按需哺乳。
一天中每一次的哺乳、宝宝不同的发育时期，母乳中的营养成分都在发生动态的变化，我们更主张妈妈按需哺乳来满足宝宝的营养需求。哺乳时，我们可以从宝宝大小便、体重的变化，科学评估妈妈奶量是否充足。怎么才能让妈妈有充足的乳汁?攒一攒是不对的。母乳的产生与宝宝的有效吸吮、乳汁的有效移出密切相关。想要乳汁充足，就需要按需哺乳，不限次数、不限制时间的哺乳，使妈妈和宝宝达成一个供需平衡的状态，哺乳就能顺利进行啦！
说法三：哺乳疼，多喂几次，皮松了就没事了。
错！正确的喂奶过程，妈妈和宝宝都是舒适的，不会疼！
哺乳是妈妈和宝宝之间的互动。妈妈掌握了舒适的哺乳体位，宝宝掌握了正确的含乳技巧，那么哺乳对妈妈来说是愉悦的过程，只有不正确的含乳才会导致乳头疼痛，让妈妈哺乳时望而却步。妈妈哺乳时可以选择舒适的姿势，比如侧卧、摇篮式、半躺式等，我们建议妈妈根据不同场景需求尝试不同体位，找出自己和宝宝都舒适的喂养体位。
说法四：没奶，多吃点下奶的汤。
错！增加泌乳量的有效方法是宝宝多次吸吮和鼓励妈妈建立哺乳信心。
大量饮用汤水其实不利于乳汁分泌。当摄入液体超过机体需要量，抑制下丘脑一垂体后叶系统会释放抗利尿激素，引起利尿，排出过剩的水分；同时，还可能抑制下丘脑的催产素分泌，抑制乳汁排出。
研究表明，哺乳期妈妈只需维持均衡饮食，分泌的奶水即可满足纯母乳喂养宝宝的营养需求，不必刻意大量进补。
说法五：妈妈喂奶不能吃辣、不能吃冰淇淋?
错！哺乳期能吃辣椒，也能吃冰淇淋。
辣椒、葱、姜以及蒜等有刺激性味道的食物，可能会改变母乳的气味，但不会伤害宝宝。偶尔尝试气味不同的母乳，有助于孩子在添加辅食时，接受不同的食物。因此只要宝宝不是特别抗拒气味改变的母乳，无论是辣椒、葱、姜、蒜、香菜都是可以吃的。
至于生冷食物，只要适量，也是可以吃的。乳汁的温度不会因为食物的温度而改变，只要来源和加工符合卫生标准，除了含酒精、咖啡因及过敏的食物，妈妈们就可以放心地当个吃货啦。
说法六：妈妈发烧了就不能哺乳了。
错！发烧并不是一种疾病，只是某一疾病症状表现。我们要透过现象看本质，了解妈妈发烧背后的原因是什么?是否真的需要停止哺乳?
乳腺炎是哺乳期妈妈常见的疾病，此时妈妈们因乳汁淤积引起了发烧症状，其直接原因是乳管堵塞，这时更应该坚持母乳喂养，只有宝宝频繁有效地吸出乳汁，才能更快速地缓解乳汁淤积，从根本上缓解乳腺炎！在感冒、流感引起的发烧时，很少情况下需要停止母乳喂养，因为母乳喂养不会增加宝宝感染的几率，其产生的抗体是宝宝最好的保护。
所以妈妈生病时，做好勤洗手和戴口罩等个人卫生，基本都可以持续哺乳。
说法七：恢复月经了，就不能给宝宝喂奶了。
错！哺乳的妈妈月经来的时候并不影响母乳的营养，也不会产生不利于宝宝健康的物质，完全可以继续母乳喂养。
月经的正常生理过程受下丘脑神经调控，哺乳期间，乳头频繁的刺激会导致下丘脑神经抑制，垂体促性腺激素分泌较少，排卵和月经都受到了抑制。一般来说，宝妈如果不哺乳，那么在产后的6~10周就会恢复月经。如果进行母乳喂养，月经恢复的时间就说不准了，有研究表明4~18个月都是有可能的。此外，恢复月经的时间也是受许多因素的影响。比如母亲的种族、居住地区、生活水平、产次以及母亲的BMI等。
说法八：奶水6个月以后没营养了，要断母乳。
错！母乳在任何阶段对宝宝都是有益的。
母乳是婴儿最安全、最完整、无公害、绿色环保的纯天然食物，它含有婴儿所需要的各种营养素和抗体，是婴儿的黄金食品。
世界卫生组织、联合国儿童基金会和国际母乳协会都提倡婴儿6个月之前给予纯母乳喂养，6个月至2岁甚至是更长的时间，在母乳喂养的同时添加辅食。添加辅食主要的原因是为了满足宝宝身体快速成长对营养素的需求，同时也是为了循序渐进地向幼儿阶段的饮食进行过渡，而不是因为母乳没有营养了。
说法九：断奶以后要排残奶，不然会得癌症
错！残奶，一般是指断奶后残留在乳房内的乳汁。哺乳妈妈逐渐离乳后，负责产奶的乳腺组织功能会逐渐退化，在乳腺管中和乳腺组织当中依然还是有一些残留的乳汁，需要一段时间才能被我们机体消化和吸收。
那么这个消化吸收的时间有可能是几个月，甚至几年，都是正常的。在这个时期里面，如果我们对乳房进行挤压，仍有可能挤出一些白色的甚至是淡黄色的残余乳汁，这是正常的现象。这些残留的乳汁对人体并没有什么影响，妈妈也不会感觉到任何不舒服。因此，排残奶，没有必要！
（运营：张爽）
