暑假来临，拒绝做个沙发土豆
(中国中医科学院西苑医院儿科主任医师 潘璐)4个月的寒假刚结束没多久，2个月的暑假又来了！家长们要留意，暑假里要想孩子往高里长，就要先拒绝做个沙发土豆。
沙发土豆这一提法, 是1976年美国人创造出来的, 因为它简洁而且形象生动, 便广为传播。土豆一词有双重含义, 一是指终日在沙发上看电视的人就像种在沙发前的土豆一样不动, 二是指这类人一般总是在看电视的同时不停地吃炸土豆片。1993年，这个词还被收入《牛津英语词典》，解释为以看电视和录像带消磨时间的懒人。
从临床角度来看，沙发土豆的危害是非常多的！
首先，沙发土豆会让孩子成为只往横里长，不往高里长的小矮胖墩。孩子胖可不是什么好事，可谓后患无穷。在临床中经常遇到10岁孩子脂肪肝，黑棘皮病。十三四岁的2型糖尿病小患者，十几岁的肥胖女孩多囊卵巢综合征，月经失调甚至闭经的也不在少数。
其次，长时间沉迷于电视，会造成电视孤独症，恐惧人际交往，缺乏沟通能力。习惯于被动接受，形象化、直观化的电视画面会诱导孩子用看的思维方式来认识世界，忽略了精神层面上深层次的探索，将影响思维能力的提高。
久坐看电视时间太长, 还会影响肠胃的消化吸收。因为人在蜷曲体位时，腹腔内压会增大，胃肠道蠕动受限，所以不利于食物的消化吸收和胆汁排泄。
孩子如果长时间看电视、玩电脑, 或者游戏，由于画面过于鲜艳, 情节过于血腥或暴力, 都可能会影响孩子的睡眠时间和质量。
所以，这个暑假，家长和孩子要共同努力，劳逸结合，拒绝做沙发土豆！具体来说要将孩子的电子产品屏幕前时间控制2小时内。可以每天至少进行1小时中高强度运动，建议家长和孩子一起出去活动, 毕竟言传不如身教。
（运营：张爽）
