夏季皮肤过敏怎么办？上海市东方医院医生给出这些建议
夏季气温高、湿度大、紫外线强、蚊虫活跃，给皮肤健康带来了挑战。如何在这一时期预防皮肤出现过敏？有关于过敏的认识误区有哪些？在皮肤出现红肿、瘙痒、刺痛甚至脱皮等过敏症状时如何缓解？上海市东方医院专家给出了专业的建议。
为什么夏季容易出现皮肤过敏问题？
1.紫外线是皮肤健康的头号敌人。夏季紫外线强度大，中短波紫外线主要作用于皮肤的表皮层，短期照射就可以造成皮肤晒伤，表现为红肿、疼痛、脱皮。长波紫外线则能影响到皮肤的真皮层，长期照射会导致皮肤出现光老化，加速皮肤松弛、形成皱纹，还可能引发光敏性皮炎，使皮肤对紫外线更加敏感，进而出现红斑、瘙痒等过敏症状。
2.高温、高湿对皮肤构成双重威胁。高温会加速皮肤水分蒸发。干燥缺水会使皮肤屏障外界刺激的能力减弱。湿度大则会促使汗液分泌增多。汗液中的盐分和代谢产物若不及时清洁会堵塞毛孔，诱发皮肤炎症。此外，潮湿环境还容易让皮肤滋生细菌和真菌，增加皮肤感染风险。
3.花粉也会引起皮肤过敏。夏季是许多植物开花的季节。过敏体质的人吸入或接触到花粉后，可能出现过敏性鼻炎、结膜炎或皮肤过敏。夏季也是尘螨繁殖的高峰期，尘螨的排泄物等是常见的过敏原之一，可能诱发或加重皮肤过敏症状。
4.不当使用护肤品也会引起过敏。夏季皮肤出油增多，很多人会选择控油力强的洁面产品和护肤品。然而，过度清洁和使用含有刺激性成分的护肤品，会破坏皮肤的自然屏障，使皮肤变得敏感和脆弱。此外，化妆品中的香精、防腐剂、色素等添加剂也可能成为过敏原，引发皮肤过敏反应。
关于过敏的认识误区和错误行为有哪些？
1.忽视轻微过敏症状。许多人认为，轻微打喷嚏、流鼻涕可能是感冒前兆，忽略了这可能是过敏性鼻炎的表现。如不能早期对症治疗，可能让症状逐渐加重，进而影响生活质量。
2.随意使用抗过敏药物。当出现过敏症状时，人们可能会选择自行购买、服用抗过敏药物，却忽略了药物间的相互作用及可能产生的副作用。尤其是儿童和老年人，更应遵医嘱用药，避免盲目自行治疗。
3.不注意规避过敏原。了解并避免接触过敏原是预防过敏的关键，但总有人心存侥幸，认为偶尔接触也无妨，这种行为会导致过敏反复发作。
4.忽视对环境的清洁。尘螨、霉菌等是常见的过敏原，它们往往藏匿于家中不易令人察觉的角落。忽视对居住环境的清洁和通风，会增加皮肤过敏的可能。
如何正确预防和处理皮肤过敏？
1.防晒是关键。夏季外出活动时可选择防晒指数高、广谱防晒的产品，并确保每两个小时重新涂抹一次，特别是在游泳、出汗或长时间户外活动后，更要重新涂抹。同时，外出时还可以佩戴宽边帽、太阳镜等物理防晒装备，全方位减少紫外线对皮肤的伤害。
2.保持皮肤水分平衡。夏季皮肤容易干燥缺水，保持皮肤水分平衡至关重要。可选择适合自己肤质的保湿产品，如含有玻尿酸、甘油等保湿成分的面霜或精华液，为皮肤提供持久的水分滋养。同时，多喝水、多吃新鲜蔬果也能从内而外补充皮肤所需的水分和营养。
3.清洁要适度。虽然夏季皮肤出油增多，但人们也应注意避免过度清洁皮肤，可选择温和、无刺激的洁面产品。洗脸时水温也不宜过热或过冷，以免刺激皮肤。洗脸后要及时用干净的毛巾轻轻吸干水分，并涂抹保湿产品。
4.精简护肤步骤。夏季应避免使用过多层的护肤品和化妆品，以减少对皮肤的刺激。护肤过程中可以根据自己的肤质和需求选择合适的护肤品，并搭配使用。敏感皮肤的人可选择含有舒缓成分（如洋甘菊、芦荟等）的护肤品进行护理。
5.远离过敏原。花粉过敏者应尽量减少在花粉浓度高的时段外出活动。尘螨过敏者要定期清洁家居环境、晾晒被褥。对护肤品和化妆品过敏的人，要在使用新产品前进行测试。
6.增强皮肤免疫力。保持充足的睡眠、均衡饮食及适量运动有助于提升自身免疫力、增强皮肤抵抗力。此外，还可适量补充一些具有抗氧化作用的食物，如富含维生素C、维生素E的食物。
7.及时处理过敏症状。如果皮肤出现红肿、瘙痒、刺痛等过敏症状，应及时采取措施进行处理，避免症状加重或因抓挠而留下疤痕。可以使用一些具有镇静舒缓作用的产品，如含有洋甘菊、绿茶等成分的护肤品。如果症状持续不退，应及时就医。
编辑：张健 刘欣茹
审核：万懿 王朝君
